Investi su te stesso
Sport4fit
Training by Francesco Acquaviva
perchè
Praticare sport nella maniera corretta
Sono Francesco Acquaviva. Dottore in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, specializzato in biomeccanica per il ciclismo e preparazione atletica.
Sono cresciuto andando in bicicletta, ho mosso le prime pedalate nella categoria giovanissimi all’età di 10 anni, poi ho corso principalmente nel fuoristrada, raggiungendo i miei massimi risultati nella categoria Internazionale Junior vincendo il Giro D’Italia di Ciclocross nel 2010 e vestendo la maglia Azzurra partecipando al Campionato del Mondo di Ciclocross a Tabor nello stesso anno.
Successivamente ho militato nella categoria Under23 per ben 3 anni, nel Team Brilla.
Al termine della mia ultima stagione agonistica ho deciso di concentrare le energie per finalizzare il bagaglio di esperienza acquisito nel mondo agonistico, unendolo alle competenze che solo un percorso di studi universitario poteva darmi. Così ho deciso di laurearmi e diventare un PROFESSIONISTA del mio lavoro.
Forza
Raggiungi i tuoi obiettivi
Lavori reali. Risultati reali
biomeccanica
Nel check up completo si sviluppa l’assetto ideale adattando il mezzo all’atleta che deve essere efficace nella gestione del mezzo e della sua performance al 100% senza tralasciare l’importantissimo comfort
Il check up completo si sviluppa in varie fasi :
• Misurazione antropometrica,
• valutazione appoggi
• test sella ideale,
• regolazione tacchette,
• Sviluppo assetto ideale attraverso l’ausilio della video analisi frontale, laterale e dall’alto,
• determinazione assetto ideale e telaio ideale.
preparazione atletica
La preparazione atletica nel ciclismo prevede tre periodi:
Periodo preparatorio (o di costruzione della forma);
Periodo agonistico;
Periodo transitorio.
Il periodo preparatorio va dall’inizio della preparazione all’inizio delle gare.
Il periodo agonistico va dalla prima all’ultima gara della stagione.
Il periodo transitorio va dalla fine dell’ultima gara della stagione all’inizio della nuova preparazione.
se non curi te stesso non otterrai risultati
lavoro reale.
Risultati reali
Cosa dicono di me
le testimonianze dei clienti
Sabato ho fatto la mia prima uscita in bdc dopo il mio primo posizionamento in assoluto, eseguito da un grande professionista, nonché amico, Francesco.
120 km fatti senza accusare i soliti doloretti alla schiena, collo e sedere; tengo a precisare che non uscivo da 15 gg; la mia nuova posizione in bici mi consente di stare parecchio più comodo e rilassato! sono veramente soddisfatto dell’ottimo lavoro svolto da sport4fit !
Complimenti !
Ringrazio Francesco per l’ottimo lavoro, la professionalità e diponibilità.
Ho effettuato 3 uscite dopo il suo “trattamento”: 95, 45 e ben 140 km sabato.
Sono rientrato solo per stanchezza…schiena, cervicale, braccia nessun tipo di dolore…erano anni che non mi divertivo così…
…il ciclismo è sofferenza, non dolore.
Grazie Francesco
Sabato ho fatto la mia prima biomeccanica e posizionamento sia sulla mtb che sulla bdc… Nessuna particolare pretesa (in bici mi diverto)… domenica prima uscita in mtb, a seguire in settimana due sessioni di allenamento sui trulli con la bdc, ed oggi nuovamente mtb…
Le mie sensazioni dopo il mio primo posizionamento in assoluto, eseguito da un grande professionista, Francesco:
km fatti senza accusare i soliti dolori alla schiena, collo e sedere; la mia nuova posizione in bici mi consente di stare parecchio più comodo ed allo stesso tempo di stendere le gambe sviluppando una spinta sui pedali che non avevo mai sentito prima! Sono veramente soddisfatto dell’ottimo lavoro svolto da sport4fit ! Consigliatissimo!!!!
Complimenti !
ora tocca a te
Offerte e servizi
biomeccanica ciclismo e running
test funzionale ciclismo e running
misurazione antropometrica
test vo2max
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Preparazione Atletica
qui scriviamo in cosa consiste
Biomeccanica Ciclismo
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Biomeccanica Running
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listino servizi
Cadenza
- Il test potenza – cadenza è un test utile a determinare la nostra forza e la nostra attitudine, ovvero se siamo più esplosivi o più resistenti e quindi quali sono i nostri punti deboli. E’ un test che andrebbe completato con il test incrementale.
TEST VO2 MAX
- Il test del massimo consumo d’ossigeno è una valutazione funzionale che ti permette di determinare la capacità polmonare e quanto ossigeno consuma il nostro apparato muscolare durante il massimo sforzo, inoltre si evincono le zone metaboliche ovvero a quale frequenza cardiaca bruciamo grassi o zuccheri.
Check up Biomeccanico
- La postura corretta in bici è fondamentale per star bene, ma il nostro corpo nel tempo subisce delle variazioni, ed è per questo motivo che va effettuato una volta all’anno un controllo della postura e dell’assetto. Anche quando si cambia bicicletta l’assetto va rivisto a causa delle geometrie diverse tra la vecchia e la nuova bici. Questo servizio riguarda solo chi ha già effettuato una visita completa.
Misurazione antropometrica
- La misurazione antropometrica è il primo passo da compiere verso lo star bene in bici. Attraverso una misurazione completa di tutti i distretti corporei è possibile determinare la taglia corretta e la geometria compatibile, così da acquistare il giusto mezzo
Biomeccanica Ciclismo
- La biomeccanica comprende: – misurazione antropometrica completa (rilevazione delle misure cavallo, tronco, arti superiori, spalle, altezza, ecc); – regolazione delle tacchette in base alla misurazione dei propri piedi; – test sella ideale – verifica e sviluppo assetto ideale della bicicletta con video analisi laterale della postura e della pedalata. Per la seconda bici c’è un supplemento di 40€.
Test Sella Ideale
- Determinare la sella ideale non è mai stato così semplice, attraverso la determinazione della larghezza delle ossa ischiatiche e la misurazione del grado di flessibilità, è possibile individuare la giusta sella.
Regolazione Tacchette
- La regolazione dei tacchetti è la base fondamentale dalla quale partire per impostare una giusta posizione. Delle volte una tacchetta errata provoca fastidi alle ginocchia che possono tranquillamente essere evitati e risolti grazie ad un posizionamento efficace dei tacchetti in base alle misure del proprio piede.
Massaggio sport Pre-gara
- Il massaggio pre gara è un massaggio che prepara la muscolatura allo sforzo di una gara, utile a chi pratica sport a livello agonistico o amatoriale.
Tabella Personalizzata
- Preparati al meglio grazie ad un piano di allenamento personallizzato!
- Puoi trovare la tua tabella personalizzata acquistando questo pacchetto
*Catalogo aggiornato al 1 gennaio 2022
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